Ｎｏ２３６ 女と男のコラボ・ストレッチ

女と男のコラボ・ストレッチには様々な体位があります。
まずは一人で行うストレッチが基本です。
毎日10～20分くらいは時間を作って、
体の様々な筋肉と関節をストレッチ(伸縮)させてください。
ストレッチするときに絶えず意識してもらいたいことは、
正しい姿勢を維持するためのコアマッスル(体幹を支持するための筋肉)を正中線上に置くということです。
コアマッスルが正中線上から歪んだ状態でストレッチし続けると、
本来のストレッチの効果が半減(もしくはそれ以下、さらには逆効果)してしまいます。
ストレッチで左右に動かすときも、
正中線上をキレイに左右対称になるように行ってください。
正中線上を意識した女と男の様々な体位のコラボ・ストレッチで、
心と体をキレイに進化させていきましょう。
女と男が目と目を合わせて、お互いの体を密着させながら、
様々な体位でのストレッチをお楽しみくださいませ。